您當前的位置:合肥長淮中醫醫院 > 抑郁癥 >

                                                警惕!這些都是抑郁癥降臨的征兆

                                                來源:合肥長淮中醫醫院

                                                    說到抑郁癥大家會普遍認為:心情不好就等于患上了抑郁癥。其實,心情不好并不等于患上了抑郁癥,因為我們每個人在生活中都會出現一些抑郁情緒,這是正常的心態反應。而我們所說的抑郁癥卻是病態的,屬于神經癥的一種。而現代人喜歡給自己貼的標簽就是“我抑郁了”。

                                                    現在很多心理專家都提出這樣的觀點:抑郁并不可怕,可怕的是把抑郁當成嚴重的病。也就是說,我們心情一不好就給自己戴上“抑郁癥”的大帽子,這樣很不利于心理健康。在這里,我們特別介紹一些有關抑郁癥的知識,告訴大家如何辨別、治療和給予支持,讓了解成為痊愈的開始。

                                                    以下這些是抑郁癥降臨的征兆

                                                    一般說來,抑郁癥分為輕度、中度、重度三種。診斷這三種不同嚴重程度的抑郁癥,都需要以下標準中至少4種癥狀持續兩周以上。

                                                    1.興趣喪失、無愉快感;

                                                    2.精力減退或疲乏感;

                                                    3.精神運動性遲滯或激越;

                                                    4.自我評價過低、自責,或有內疚感;

                                                    5.聯想困難或自覺思考能力下降;

                                                    6.反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為;

                                                    7.睡眠障礙,如失眠、早醒,或睡眠過多;

                                                    8.食欲降低或體重明顯減輕;

                                                    9.性欲減退。

                                                    其中,低落的心境幾乎每天都一樣,且不隨環境而改變,但在一天內會表現出晨重夜輕的特征。另外,其中一些癥狀的表現也有個體差異,比如有些人的焦慮、痛苦和運動性激越比抑郁更為突出。這些都需要格外注意,以免錯失就診時機。

                                                    其實相比普通抑郁癥“微笑性抑郁”有更大殺傷力

                                                    我們對抑郁癥的概念往往停留在“愛哭、內向、不說話”上,其實不然。并不是所有的抑郁癥患者都愛哭,而且有些平日里愛說愛笑的“開心果”其實也是抑郁癥患者。目前,一種被稱作“微笑性抑郁”的抑郁癥屢見不鮮,往往是“昨天看著他心情還不錯,今天就傳出自殺的消息”。與我們所熟知的抑郁癥患者壓抑、愛哭等特點相反的是,它的表現恰恰是面帶微笑,而且與人交流也基本無障礙,因此也被叫做“隱性抑郁”。

                                                    這種隱性抑郁的高危人群是明星、白領,因為他們在職場中一般需要保持微笑,壓抑下心中的不滿與委屈,所以久而久之形成習慣,無法表達自己憤怒、焦慮等情緒。這種抑郁癥隱藏很深,即使是身邊的朋友也很難發現它的存在。但是也正因此,它的殺傷力更大,潛在的自殺危險也更嚴重。很多當事人都不知道自己得了抑郁癥,卻在不快樂的心情中實施了自殺行為。所以,如果覺得身邊人不對勁,應該多觀察一下他獨處時是否會表現出抑郁癥狀,而不能只看他在人群中的外在表現。

                                                    如果你身邊有輕度抑郁癥患者,請這樣做!

                                                    1、保持平和心態

                                                    輕度抑郁癥患者首先要調節好心態?鞓返男膽B可以使我們的狀態和精神維持在一個比較好的基準上。

                                                    2、聽些舒緩音樂

                                                    現在世界各地都在嘗試著用音樂治療各種疾病,尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂,在你疲勞,心情郁悶的時候聽一聽,會使抑郁情況好轉。

                                                    3、不要宅在家里

                                                    很多抑郁癥是在家里悶出來的,你長期在家里不和外面的人,事物接觸,久而久之內心就會產生一種陌生感,發展到后面就是對外界的恐懼。所以這樣的環境很容易導致輕度抑郁癥的發生,所以建議你常去戶外轉轉,常去旅游放松一下心情。

                                                    4、飲食排解心情

                                                    造成輕度抑郁癥的原因有可能只是持續了一段時間的壞心情,那么怎么樣改變心情呢?食物也是一種改變心情的“良藥”。聽說過失戀的人吃巧克力最好么?因為食物,特別是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒,從而提高你的自信。

                                                    5、注意適當睡眠

                                                    如果你患了輕度抑郁癥,那么好的睡眠絕對是治療輕度抑郁癥的良藥。如果你還時常飽受失眠的摧殘,可以在睡前喝點紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經很嚴重了,你可以在醫師的指導下服用一些鎮靜安眠類藥物。
                                                合肥長淮中醫醫院
                                                合肥長淮中醫醫院是一所集醫療、教育、科研、預防、康復為一體的精神科醫院,醫院堅持以患者為先,為合肥市廣大人民群眾防病治病做了大量工作...[詳細]

                                                服務指南

                                                熱門文章

                                                醫院電話:186-5696-3510
                                                醫院地址:合肥市蜀山區金寨路161號(與黃山路交叉口,原新瑞祺大廈)
                                                乘車路線:乘坐1、126、133、148、166、701、705、901到科技大學站下車;
                                                乘10、102、108、118、121、129、158、501到合肥學院站下車。 (查看乘車路線)
                                                版權所有:合肥長淮中醫醫院 未經書面授權禁止使用本站信息
                                                注:網站信息僅供參考,不能作為診斷及診療的依據.
                                                国产乱妇无码大片在线观看