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                                                神經衰弱是由于什么原因造成的

                                                來源:合肥長淮中醫醫院

                                                    面對神經衰弱很多人都不是很清楚是由于什么原因導致的,今天小編為大家介紹一下神經衰弱的病因,感興趣的朋友們可以一起跟隨小編來看看,普及一下我們的知識哦!

                                                    學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業,工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學會自我減壓,自我疏導,不要過度的擔心,事實證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發生,另外,將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標,也可以有效的減輕壓力。

                                                    學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候,擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔心越睡不著,這時候要學會自我催眠,這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠,而是指在自己出現失眠狀況的時候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數,靜臥,甚至自我暗示等。

                                                    堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂,而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

                                                    對于神經衰弱的原因想必大家都已經很清楚了,我們要經常鍛煉運動,保持一個良好的舒暢心情,這樣對于緩解神經衰弱也是很有好處的哦!
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                                                乘10、102、108、118、121、129、158、501到合肥學院站下車。 (查看乘車路線)
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